Skrivet av: hoppomlivet | mars 28, 2010

Rå om dig själv!

Jag har infört en ny rutin i mitt liv. Det är att varje dag avsätta minst 20 min helt i stillhet, 20 min utan musik eller aktivitet. Jag försöker under den tiden att göra mig uppmärksam på allt som jag känner här och nu, utan att tänka på något särskilt. Känner jag att tankarna börjar vandra iväg så ok, jag konstaterar att det är så, och försöker sedan att släppa de tankarna. Ibland behöver jag aktivt ta hjälp av något som gör det lättare att fokusera på nuet, och vad är mer här och nu än själva kroppen? Ett fantastiskt redskap att ta till, att ta hjälp av. Att fokusera på andningen, följa hur den fyller min kropp för att sedan lämna den. Att noggrannt känna in hur min kropp känns, uppmärksamma mig på om jag fryser, är varm, har ont etc. Konstatera och gå vidare.

Det är en fantastiskt skön stund där jag tillåter mig att bara vara, utan krav och förväntningar. 20 minuter är ingen stor uppoffring, men det ger desto mer!    

Förutom denna egentid i stillhet har jag även börjat ge mig själv utrymme att göra sådant jag tycker om. Tidigare har jag inte haft ro att göra det, utan alltid tvingat mig att vara till ”nytta” istället för att lyssna inåt och göra sådant jag mår bra av. Nu ger jag mig tid. Det kan bl.a handla om…

Att teckna..

Att träna min hund…

Att gå härliga långpromenader…

Och mycket annat förstås!

Jag tar min plats. Jag gör vad jag kan för att må bra. Den dagen kommer, förhoppningsvis inom en inte alltför avlägsen framtid!

Annonser

Responses

  1. Vilken inspiration man får – TACK!

    Jätteskönt att höra att du faktiskt klarar av att pyssla om dig själv, det är du väl värd.

    KRAM.

  2. Jag bara njuter när jag läser vännen! Du är fenomenal på att vända tankar och du imponerar gång på gång.

    Helt underbara bilder, speciellt den första. Du är otroligt duktig på att måla!

    Många kramar

  3. du är helt fantastisk.

    kramkram

  4. Det låter bra…!

  5. Du är så jävla bra.
    Har du missat att jag ÄLSKAR DIG?
    Ses imorgon gumman<3

  6. Tack för din medkänsla! Den betyder mycket!
    Just i det här fallet så har ju ändå de flesta kollegor verkligen visat sitt stöd, det är mest chefen som gjort det svårt för mig. Och så en kollega då, men de flesta hjälper mig just nu. Hoppas att de inte vänder mig ryggen de med…
    Stor kram, vännen!

  7. Det är så härligt att läsa detta.
    Att våga stanna upp och ge sig tid känna efter, konstatera att ”så här är det” och gå vidare.
    Vilken styrka finns i dina ord idag!

    Kram

  8. Jag tycker det här låter jättebra. Du är så klok min vän! Ska nog ta och prova det själv också.
    kramar ❤

  9. Tack för ditt stöd på min blogg! Har idag bytt färg från svart till rosa. Bara en sån sak kan hjälpa tankarna att gå i rätt riktning. Att se det ljusa, att notera det fina i livet är viktigt. Om det så bara är att lägga märke till att en liten fågel tittade på mig idag, la huvudet på sned och log.
    Kram

  10. Jag blir så imponerad av människor som är så medvetna och ser till att ta tag i sitt liv. Som inte bara låter sig slås ned, utan som kämpar!! Heja!


Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s

Kategorier

%d bloggare gillar detta: